ネガティブな人が「自分を受け入れる」ための方法とメリット

日本人の遺伝子は9割以上がネガティブ遺伝子だとご存知でしょうか？

「いや、でも…」と否定から入ったり、自分を認めることができていない「ネガティブ思考」の人が、何事もきっとうまくいく、なんとかなるというポジティブ思考による成功例を実践した結果うまくいかなかったということがあります。

日常生活の中で「気にしすぎる」「くよくよする」ということが当たり前になっている人が、「なんとかなる！」と笑って過ごそうとしても、「でも…本当に自分にできるかな」「でも…上手くしゃべることができないし」と結局自分にはなにもできないと、ますます落ち込んでしまいます。

ネガティブ思考よりポジティブ思考のほうが幸せになれそうだと感じ、自分もポジティブに生きようと決めた数時間前、数日前より「自分はダメな人間なんだ」とちょっとした失敗でも落ち込みやすくなってしまう危険性があるのです。

ではネガティブ思考の人は、ポジティブ思考になろうとしてはいけないのか？

そんな事は決してありません。

ただポジティブ思考になろうと実践する"やり方"を変えるということが重要なのです。

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自分に自信を持つ！

ネットを検索すれば「成功者にはポジティブな人が多い」「失敗しても前向きに次につなげることができる」とポジティブ思考になる方法を紹介している記事がいくつもあります。

「なるほど！」とネガティブ思考からポジティブ思考に変えようとチャレンジ開始したばかりの人が、どんなに辛いことがあっても「全然大丈夫」とニコニコし続けることが果たして出来るでしょうか。

周りの人からみると「あの人ポジティブ思考だな～」と思うような人も、昔はあなたと同じネガティブ思考で自分にまったく自信を持つことができない人だったかもしれません。

では、どうやって自分に自信を持つことができるようになったのでしょうか。

ネガティブな人が悩んだり、不安になりやすいのは【知識不足】が影響していると言われています。

この知識不足を補うために"努力"を続け、その悩みや不安を解消できるくらいの知識を身につけようと「成果にこだわる」という気持ちを持つことができれば大成功だと思います。

その【成功】という経験を積み重ねることで、「今回失敗しちゃったけど、あの時もこうすれば成功することができたし、今回も必ず成功させる！」とポジティブな考え方ができるようになります。

自分に自信を持つことで、前向きな行動を取ることができるようになるのです！

つまり、鍛えられたポジティブだと言えます。

ネガティブ思考の人が「今日からどんなことも"なんとかなる"と考えるようにするぞ」と無理をしても、そもそも自分に自信を持っていない人が「大丈夫、大丈夫なんとかなる」と呪文のように何度も言い聞かせても、それを行動に移すことはかなり難しいです。

まずは自分に自信をつけるためにも、

いきなり100％の結果を出す必要はなく、1つずつ達成できそうな小さな目標を設定していけば、最終的には大きな目標を達成することができます。

自分を知ることが何より大切！

無理にポジティブ思考に変えようとすると、自分のマイナス部分ばかりが見えてきてしまうという悪循環な結果になってしまう可能性が非常に高いです。

自分では気づきにくいことだと思うので周りに聞ける人がいる場合は、自分について教えてもらってください。

例えば、周りの人からは「みんなが気がつかない細かなところまで気がつく」と思われている場合、自分が他の人よりもすぐれているところはどこなのかを知ることができます。

このように「人と違っていいところはどこなのか」を知ることで、いままで自分を認めることができなかった人が【自分は細かいところまで気にすることができるから、ちょっとした変化にも気づくことができる】という強みがあると思うことができれば、自分に自信がついてきます。

自分について知ることができたら、そんな神経質ともいえる性格だからこそできることを見つけていけばいいのです。

「自分を受け入れる」ということができるようになると、悩みや不安が大きな問題だと感じにくくなるため、以前であれば挑戦できなかったことにも挑戦できるようになったりと、結果自分がやりたかったことができるようになるので自己肯定感が高くなるというメリットがあるのです。

客観視して自分の強みを知る！

周りの人から「あなたは、みんなが気がつかない細かなところまで気がつく」と言われたとすると、「それって神経質ってこと？」と気にしすぎてしまうクセで思い込んでしまうかもしれません。

これからは、しっかりと自分と向き合うクセをつけてみましょう。

「あっ、いま自分悪く考えちゃってるな」と素直に認めることです。

そうして【客観視】することで、自分の状態を冷静に把握することができるので、性格な自己分析ができるようになります。

客観視すると、いままでの自分では思いつかなかったような捉え方ができるようになるので、やる気を出すきっかけにもなります。

まとめ

成功者にはポジティブな人が多いと言われることもありますが、ネガティブな人が自分に合っていない方法でポジティブ思考になろうとすると、それは以前よりも更に自分を認めることが出来ない状態になる可能性があるので、ポジティブ思考を過信するのは危険性があると思ってください。

ネガティブな人は、達成できる小さな目標を立て、達成できたという自信をつけましょう。

例え小さな成功だとしても、何度も成功を経験することで、いままで感じていた悩みや不安を解決する力が身につき、「でも…」と否定から入る回数が減っていくはずです。

1度成功という達成感を得ることができれば、またその達成感を求めるようになるでしょう。

だからこそ達成できそうな小さな目標でいいんです。

継続することができれば、その行動を行うことが当たり前の状態になるので、その行動にかける時間を短縮することもできますし、続けることで結果を出す喜びを実感することができます。

とにかく、ネガティブな人はネガティブな人に合った方法で人生を変えましょう！

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